STANY PAUMIER DUATHLÉTE

jeudi 07 juillet

Ronde de Messery 2016

J'ai participé à la ronde de Messery au bord du Leman sur la petite distance. 7,5kms. course nature trés sympa et relevée.

ça y est enfin je suis guéri de cette cruralgie que je trainais depuis la fin des cross! Je vais pouvoir à nouveau reprendre les séances piste et me préparer pour Septembre. En restant vigilant néanmoins.

Je termine second 20''derriere Mouzoun L. un passage au 3000 en 9'05 et sans douleur ça fait plaisir.

classement: http://www.l-chrono.com/resultats2016/ronde_du_leman_7.pdf

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Duathlon de Noyon 3éme manche D1 2016

Noyon, Duathlon sous la pluie... pour cette manche de coupe de France. En format contre la montre par équipe.

Aprés cette longue période d'arret j'ai repris seulement cette semaine l'entrainement à pieds, je participe donc pour compléter l'équipe: Tony,Eric,Jerem et Charley. En esperant tenir la premiére cap et faire mon boulot à vélo.

Format S: 3,8/20/3,8  j'ai serré les dents lors de la premiere cap donc et c'est passé. Nous prenons le vélo à 5 TOP!. Malheureusement dans le premier virage sous ces trombes d'eau Tony manque de vigilance et se met au tapis. Nous décidons d'attendre notre leader mais lachons 1 bonne minute sur l'affaire. Dommage. Nous finirons le vélo pas trop mal mais sur un faux rythme. Derniére transition à 5 également, la, je laisse partir mes collégues. Les efforts à vélo et sans prépa je ne pouvais esperer mieux.

Nous terminons 11éme de l' étape. Déçus. Au classement général c'est le 10éme Rang.

Classement: http://www.fftri.com/grand-prix-fftri-de-duathlon#epreuve/results/12897

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Triathlon Annecy 2016

Nous avons formé une équipe pour participer au Triathlon relai d'Annecy  format 1,5/40/10

Paul Boudin pour la partie natation, Nicolas Thiervoz pour le vélo et moi-meme pour la course à pieds.

Nous voulions terminer 1er du scratch et c'est chose faite! Paul à fait une super Nat en 19'55, Nico un gros vélo en 12'08 et je boucle le 10 bornes en 32'38

2h05'53''  Victoire relai et meilleur temps Scratch

Résultats: http://www.annecy-triathlon.com/wp-content/uploads/2016/06/ClassementRelais.pdf

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La vitamRun 2016

Aprés quasiment 3 mois sans compétition et trés peu d'entrainement suite à une cruralgie (inflammation du nerf crural) je reprends enfin et participe à la VitamRun une course nature de 8,5kms organisé par l'ASJ74 mon ancien club.

Abdu Kiday remporte l'épreuve devant Benjamin Lemay. Je termine 3eme et 1er V1. Ouf plus de douleur, je vais pouvoir reprendre les choses sérieuses tout en restant vigilant.

classement: http://www.l-chrono.com/resultats2016/vitam_run_hommes.pdf

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Préparation Duathlon 2016

3 course de vélo en PassCyclisme et enchainement à pieds à l'issue.

GP de Scionziers: je termine 7éme, dans la bonne échappée. victoire de D.Bailleux

Cran Gévrier: Peloton avec de beaux efforts dans la bosse

GP de Culoz: 2éme, échappé une premiére fois à 2 puis à 3 à 8 tours de l'arrivée. Victoire de S.Oswarek

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