mardi 10 novembre
Victoire au cross des bûches de Marcellaz
Une reprise victorieuse ce samedi, sur ce cross de 8km. Un beau parcours dans les champs ou aprés avoir mené la course depuis le départ, je m'impose au sprint devant 2 trés bons adversaires.
le Dauphiné du 09/11/09
Résultats complets ici : http://www.nico-laclusaz.com/Files/cross_buches/RESULTAT%20CROSS%20DES%20BUCHES%202009%20course%20HOMMES.pdf
vendredi 06 novembre
Mon avion de chasse
Je rentre d'une ptite virée alors j'en profite pour vous présentez ma machine !
Mon bolide YAMAHA YZF 1000 R1 : Sensations Garanties
Avec ces 152cv de muscles, pour 175kg à tout casser, mon R-one s'occupe de réchauffer un peu le bitume de la vallée de l'Arve. La premiére à me faire quitter ma longue série suzuki (gsxr la référence), me fait passer des moments forts en émotion...
BOUAAAAAAAAAAAAAAP!!!!!!!
Bon j'en profite encore un peu car elle ne va pas tarder à se retrouver au fond du garage pour de longs mois!
dimanche 11 octobre
Résultats du Duathlon vert du Saléve 2009
Aujourd'hui je me suis fait plaisir et j'ai souffert, à défaut de monter sur le podium comme les années précédentes! Aprés m'être pavané dans mon canapé pendant 10 jours, j'avais envie de cracher mes tripes, et c'est chose faite, même si les jambes sont passées à la casserole avant!
Départ pour 5 bornes à pieds, à bloc derriere Johan Deldossi, j'ai du mal à le suivre mais je gére,. Je rentre dans le parc avec Jeremie Gachet (à la bagarre comme d'hab). Et je monte sur le vélo mais les jambes??? rien...(ou plutot si du chween-gum), le petit mois sans monter sur un 2 roues--> Fatal. Je fait un vélo de merde, pourtant le nouveau parcours était plutôt sympa.
Et enfin je me fini sur les derniers 2,5 km à pieds plutot pas mal. L'épreuve est remportée par Buschino R. qui s'est montrer le plus complet, devant Nicolas Roux, l'avion à Vélo et Johan Deldossi auteur d'un gros début de course. Je me classe 5éme, satisfait, j'ai trouver ce que j'étais venu chercher.
Résultats ici : http://www.duathlon-saleve.fr/IMG/pdf/sprint.pdf
Prochaines courses prévues : - 7/11 cross des bûches, - 15/11 course de la colline, - 22/11 10km Annemasse, - 29/11 cross du Laudon
mercredi 07 octobre
Reprise entrainement
Voila aprés ma coupure de 10 jours, c'est reparti.
Reprise de l'entrainement aujourd'hui. Dur, mais sensations convenables. Dimanche, direction Ville la Grand pour le duathlon vert (5/21/2,5) ou mon seul objectif sera de me faire plaisir avec une bonne séance de seuil...
mardi 29 septembre
Résultats du Trail des aiguilles rouges
Voilà ma saison trails terminée aprés cette participation au trail des aiguilles rouges : 51km avec 3500m de z+
Nous étions 700 inscrits pour cette course, départ à 5h00 du matin, il tombe une légère pluie. Le bilan rapide de ma course:
- positif : Je suis trés satisfait de mon temps 7h12, alors que je visai 7h30, j'ai vraiement couru avec toutes mes capacités, aucune crampe n'est venue me perturber,le temps s'est vite amélioré, je me classe 22éme au scratch, et je me suis bien lacher dans les descentes! trop même...
-négatif : Et bè oui à la limite souvent, il y a des moments ou ça ne passe plus! grosse chute donc en descente au bout de 3 heures de course. Mes pieds se sont envollés sur des pierres humides et sans contrôle de quoi que ce soit je m'éclate le genou droit sur un rocher pointu. Aie!!! Je me reléve en faisant un rapide checkup, le genou fonctionne, ça saigne,j'ai bien mal, je repart en boitant. Au bout de 5mn la douleur s'éstompe, c'est reparti je recavale comme un liévre: ouf!
Le truc c'est qu'aprés l'arrivée, en retirant mon collant, il y a soucis. Je découvre un trou assez large et bien profond. Direction les urgences. Le doc ne veut pas me recoudre, trop délicat, et je me retrouve donc avec une méche dans le genou, immobilisé pendant 15jours, et des pansements réguliers. la misééééére !
Toujours négatif: le balisage, trop mauvais, les balises sont trop éloignée et mal placées dans la premiére ascension de nuit avec cette pluie, je fait 2 erreurs de parcours qui me vaudront bien 5 minutes. A voir les écarts à l'arrivée, la haine...
Le podium le Maitre: Dawa Sherpa avec Ludovic Pommeret en 6h19, et troisiéme Matthieu Girard
classement : http://tar.livetrail.net/classentete.php?course=tar
Voilà un bon repos maintenant et retour pour les corridas de fin d'année, et peut-être le 10km d'Annemasse pour faire le point.
