STANY PAUMIER DUATHLÉTE

12 février 2010

Entrainements

Préparation des prochains objectifs :Aujourd'hui j'ai effectué une bonne séance de seuil: Warm-up 15mn, 3x 10mn allure course avec 2mn30 récup active, puis 10 mn retour au calme ( 10mn étirements à l'issue) Cette séance est vraiment bien passée, et j'ai...

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8 février 2010

Résultats des Régionaux de cross 2010

Satisfait et rassuré! mes sentiments à l'arrivée des championnats régionaux de cross à Malby (42) Aprés ces 2 derniéres semaines difficiles, entre la neige, blessure, gastro et petit manque de motivation, j'avais plutot mis en avant le repos et ça m'a...

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3 février 2010

News

Voilà, mon emploi du temps est bien chargé en ce début d'année et trés peu de temps pour m'installer sur mon ordi. Coté moral ça va pas mal, avec de bonnes nouvelles coté familial notament concernant ma maman (ouf...), coté physique plus délicat, avec...

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10 janvier 2010

Entrainement

Petite déception aprés l'annulation des championnats départementaux de cross de ce dimanche,car je me sentais d'attaque par ces conditions météo qui sont celles avec les quelles je m'entraine régulierement. Du coup j'ai profité de mes enfants lors d'une...

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21 décembre 2009

Résultats corrida Metz-Tessy 2009

Voilà, ma derniére compéte de l'année, c'est fait. Un beau plateau pour cette édition, et pas moins de 300 participants pour les 3 boucles de ce circuit avec cette côte toujours aussi exigeante. Grosse ambiance comme d'habitude et petite température :...

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15 décembre 2009

Résultats du cross de noël d'Annecy le vieux 2009

Je termine 2éme ce dimanche au cross d'Annecy le vieux, sur ce beau parcours. Même si Cyrille H. était impressionnant et intouchable, félicitation à lui, je me suis bien fait plaisir, et je retrouve enfin de bonnes sensations. Ce parcours de 9km en plusieurs...

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7 décembre 2009

Résultats de la corrida de Seynod 2009

Hier matin, sous une météo plutot clémente, j'ai couru la corrida de Seynod associé pour la premiére fois à mon pote Cyrille Hanriot. On a donné tout ce que l'on avait dans la musette mais on n'a rien pu faire contre une équipe bien trop forte: Gilles...

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5 décembre 2009

Mes prochains Rendez-vous

- demain le 06/12 : corrida de Seynod ( Associé avec Cyrille Hanriot) 10x 1.4km - le 08/12 : Relai des écureuils à Ville la grand, 10x1 km ( idem,si remplacement ok au boulot) - le 13/12 : Cross de noël à Annecy le vieux, 9kms - le 19/12 : Corrida de...

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1 décembre 2009

Transition hivernale

Voilà avec cette neige qui tombe depuis 2 jours, je rentre dans ma transition de l'hiver ou je vais réduire la course à pieds et profiter des conditions pour rechausser les ski de fond et ski-alpinisme. Je vais tabler un programme sur 5 jours. soit: 2-c....

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25 novembre 2009

INFOS : Les pompiers "une grande famille"

Je suis actuellement mis à pieds et pour répondre aux questions et pour éviter les dérives que j’ai pu entendre sur le sujet, je prends le temps d’écrire ce message afin que ceux qui s’interrogent sur le sujet puissent trouver réponse ici ! Alors voilà...

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