vendredi 30 avril

Articles dauphiné 26/04/2010

Résultats 10km de Cluses
Posté par STANYP à 00:09 - - Commentaires [1] - Permalien [#]

dimanche 25 avril

Résultats 10 kms de Cluses 2010

VICTOIRE    De retour d'Italie aprés un stage club extra, ou j'ai pu faire de belles séances de qualité, je m'alligne au départ des 10 km de Cluses ce matin, plutôt les jambes dures et assez fatiguées. D'entrée je pars sur mes bases du moment, je passe en 15'47'' au 5000. puis tout seul j'accuse le coup entre le 6 et 8éme, et je fini bien en 3'10'' les 2 derniers km. Résultats je gagne en 32'37''. Antoine Buisson du 42 et Lionel Mathieu compléte le podium. L'organisation impeccable, un beau parcours qui avec un... [Lire la suite]
Posté par STANYP à 21:19 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
mercredi 14 avril

Dotation tenue

Voilà, un grand merci à notre partenaire de la côte d'azur GV SPORT ! Grace aux démarches de notre captain Didier Roux nous recevons une belle dotation véstimentaire pour cette saison 2010. Alors merci Didioche et merci GV SPORT !
Posté par STANYP à 17:07 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
mercredi 14 avril

Article dauphiné et vidéos 10km Thonon2010

vidéos: 1: http://www.youtube.com/watch?v=EblJ4QIMKHI 2: http://www.youtube.com/watch?v=PEgw-h6rq7k 3: http://www.youtube.com/watch?v=5As3rojKcGA et le Nature Tour: http://www.nature-tour-ca-des-savoie.com/flv/10km-thonon-flv.html et article du lundi 13/04/10
Posté par STANYP à 00:27 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
dimanche 11 avril

Résultats 10 kms de Thonon 2010

31'29" et allé le chrono tombe encore!!! Je rentre des 10km de Thonon ou nous étions 270 au départ. Beau temps mais un vent froid et soutenu, qui ne laissait pas présager de beaux chronos. et pourtant... Dés le départ nous nous retrouvons 4 aux avant-postes puis rapidement 3. Grosse course de Alain Gillet qui l'emporte en menant la course de bout en bout: 31'12'' son record. Second El Houssine Mouzoun qui à tenté sa chance dans le finish: 31'16'' et je termine 3éme en 31'29''. Trés content car c'est ma nouvelle référence... [Lire la suite]
Posté par STANYP à 21:04 - - Commentaires [5] - Permalien [#]
mardi 06 avril

Résultats Coupe de France Duathlon Chateauroux 2010

Voilà c'est fait, 1ére Manche d1 de duathlon à Chateauroux  plutot bien passée. Les distances avaient été modifiées pour se traduire en un sprint: 5/20/2.5, et ce qui a rendu les transitions détérminantes. Comme d'hab, les hommes forts à pieds ont imprimé un gros rythme dés le départ, à vélo 3 paquets se forment,je me retrouve dans le second. Aprés quelques attaques pour essayer dans sortir je m'y résigne. Dans le dernier tour, regroupement général, et de nombreuses chutes se produisent. La derniére transition: une... [Lire la suite]
Posté par STANYP à 11:42 - - Commentaires [2] - Permalien [#]

vendredi 02 avril

Vidéo 10km Chambéry 2010

Une vidéo du week-end dernier: http://tv.lepost.fr/2010/03/30/2012059_nature-tour-semi-marathon-de-chambery.html
Posté par STANYP à 22:43 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
dimanche 28 mars

Résultats 10 kms de Chambery 2010

31'36'' Nouveau Reccord perso sur 10km                   Ce jour je rentre des 10km de Chambery, départ 9h et temps froid et pluvieux. Dur en plus 1 heure de sommeil en moins avec cette histoire d'horaire d'été. Bref ça commencé pas super bien, plus de 30mn pour trouver le départ de la course( organisation bien miséreuse). La ligne de départ tracée moins de 10mn avant, enfin l'adrénaline était bien là... Pour la suite que du bonheur! Un bon départ et on se retrouve... [Lire la suite]
Posté par STANYP à 19:58 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
vendredi 26 mars

Entrainement

Voici un petit retour sur ma journée de mercredi: matin 80km de vélo route,parcours profile valloné, puissance au programme, donc gros braquet pendant 90% de cette séance et une ascension (moyenne montagne) de 20mn à 20km/h sur petit plateau pour finir. total 2h35mn aprés-midi: une séance course à pieds tiré du programme de mon Fréro Paskalou , w-up 17', puis enchainement de 10x1'/1' récup 3'. puis 10x30''/30'' récup 3' et enfin 10x20'20'. récup 15' --> ouah ça pique! soit 1h20 de séance. Voilà aprés ça le soir on... [Lire la suite]
Posté par STANYP à 18:07 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
jeudi 18 mars

Préparation

Je suis en pleine prépa Duathlon, eh oui ma saison va bientot débuter, et le premier rendez-vous sera Chateauroux. Le lundi 5 avril, 1ére Manche de coupe de France d1 sous un format 10/40/5: ça va faire mal !!! Donc en ce moment travail d'enchainement, avec du volume à vélo (déja 700km en quinze jours) et de belles séances spécifiques à pieds. En esperant que ça paye. Au programme également un 10km sur route: Chambery que je ne connais pas,le Dimanche 28 Mars. Et certainement un détour par le chpt de France de 10km le 18 Avril à... [Lire la suite]
Posté par STANYP à 22:44 - - Commentaires [0] - Permalien [#]