mercredi 03 février

News

Voilà, mon emploi du temps est bien chargé en ce début d'année et trés peu de temps pour m'installer sur mon ordi. Coté moral ça va pas mal, avec de bonnes nouvelles coté familial notament concernant ma maman (ouf...), coté physique plus délicat, avec une chute dans des éscaliers qui m'a pénalisé dans mon entrainement et là c'est la merde: Gastro.  Je pense quand même participer au régionnaux de cross ce dimanche, sans aucun objectif, renouer avec la compéte aprés quasi 2 mois sans course.
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dimanche 10 janvier

Entrainement

Petite déception aprés l'annulation des championnats départementaux de cross de ce dimanche,car je me sentais d'attaque par ces conditions météo qui sont celles avec les quelles je m'entraine régulierement. Du coup j'ai profité de mes enfants lors d'une aprés midi ski. ça fait du bien! et finalement super content 23°c et séance seuil De retour à la maison et ayant la chance de posséder un tapis de course à pieds, je m'envoie une bonne séance : seuil 5x6' récup 2'  avec 15' d'échauffement et un retour au calme de 10' !... [Lire la suite]
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lundi 21 décembre

Résultats corrida Metz-Tessy 2009

Voilà, ma derniére compéte de l'année, c'est fait. Un beau plateau pour cette édition, et pas moins de 300 participants pour les 3 boucles de ce circuit avec cette côte toujours aussi exigeante. Grosse ambiance comme d'habitude et petite température : -8°c ça pique! Je réalise une trés bonne course, avec un départ prudent ou je laisse partir Hakim l'avion du moment. Puis aprés 1 tour je lache les chevaux et je suis vraiment content car les jambes tournent toutes seules et dans la bosse les sensations sont top. Du coup je termine... [Lire la suite]
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mardi 15 décembre

Résultats du cross de noël d'Annecy le vieux 2009

Je termine 2éme ce dimanche au cross d'Annecy le vieux, sur ce beau parcours. Même si Cyrille H. était impressionnant et intouchable, félicitation à lui, je me suis bien fait plaisir, et je retrouve enfin de bonnes sensations. Ce parcours de 9km en plusieurs bloucles offre un cross toujours interressant. Bon, 2 potes Pompiers appartenant à l'Asj74 au 2 premiéres places, et un troisiéme Christophe H. qui termine 6éme. ça pourrait faire une bonne équipe pour le nationnal si notre SDIS encourageait ces athlétes et reconnaissait les... [Lire la suite]
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lundi 07 décembre

Résultats de la corrida de Seynod 2009

Hier matin, sous une météo plutot clémente, j'ai couru la corrida de Seynod associé pour la premiére fois à mon pote Cyrille Hanriot. On a donné tout ce que l'on avait dans la musette mais on n'a rien pu faire contre une équipe bien trop forte: Gilles Segris et un Akim Merzougui en grosse condition (qui m'a fait enorme impression), se sont trés rapidement envolés. Je suis néanmoins super content car nous finissons second devant des équipes trés compétitives et d'avoir relayer un Mr de la course à pieds comme Cyrille qui faisait son... [Lire la suite]
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samedi 05 décembre

Mes prochains Rendez-vous

- demain le 06/12 : corrida de Seynod ( Associé avec Cyrille Hanriot) 10x 1.4km - le 08/12 : Relai des écureuils à Ville la grand, 10x1 km ( idem,si remplacement ok au boulot) - le 13/12 : Cross de noël à Annecy le vieux, 9kms - le 19/12 : Corrida de Metz-Tessy, 6,9 kms ( Facultatif cause Ste Barbe) - le 26/12 : Corrida de Chamonix, 10x 1,2 kms (à domicile donc si je ne bouge pas pour Noël)
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mardi 01 décembre

Transition hivernale

Voilà avec cette neige qui tombe depuis 2 jours, je rentre dans ma transition de l'hiver ou je vais réduire la course à pieds et profiter des conditions pour rechausser les ski de fond et ski-alpinisme. Je vais tabler un programme sur 5 jours. soit: 2-c. à pieds, 1 ski-alpinisme, 1 ski fond, et 1 vélo. et biensur ajouter du renforcement musculaire.
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mercredi 25 novembre

INFOS : Les pompiers "une grande famille"

Je suis actuellement mis à pieds et pour répondre aux questions et pour éviter les dérives que j’ai pu entendre sur le sujet, je prends le temps d’écrire ce message afin que ceux qui s’interrogent sur le sujet puissent trouver réponse ici ! Alors voilà j’ai écopé de 3 sanctions dans mon travail : 1 blâme et 2 mises à pieds. 1x2jours et 1x3 jours, total 5 jours (sachant que je bosse en 24/48 cela représente 16 jours de congés sans solde en quelque sorte). Cela à la suite de mon comportement, pour les 2 premières : ben... [Lire la suite]
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dimanche 22 novembre

Résultats 10 kms d' Annemasse 2009

Ce dimanche nous sommes 650 partants sur les 10kms d'Annemasse, pluie et vent au rdv. Je confirme donc ma valeur du moment, avec une forme moyenne, et une petite deception sur le chrono. C'est d'ailleurs peut-etre le pourquoi j'ai trouvé ce nouveau tracé plus exigeant et moins facile à gérer. Néanmoins, les faux-plats et virages sur trottoirs ne sont pas là pour rendre la tache facile. Je réalise donc 32'54'' et signe le 7éme temps.  Victoire d' Abdou Kiday en 31'16'' devant Hernandez Gregory 31'54'' (tous les 2 de mon... [Lire la suite]
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lundi 16 novembre

Résultats de la course de la colline 2009

Cette course à Vetraz Monthoux ou 2 parcours sont possible, un 5 et un 11km sur un circuit valloné trés exigeant. Pour ma part je me suis alligné sur le long. Le départ de cette course n'est pas evident car tous le monde part en même temps et la seule difference dans cette meute, est la couleur des dossards. Aprés un départ plutot rapide, je gére le milieu de course pour finir fort, et je me livre à une nouvelle belle bagarre avec Lionel Mathieu. Je remporte donc cette course et signe une belle deuxiéme victoire d'affilé. ... [Lire la suite]
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