vendredi 06 novembre
Mon avion de chasse
Je rentre d'une ptite virée alors j'en profite pour vous présentez ma machine !
Mon bolide YAMAHA YZF 1000 R1 : Sensations Garanties
Avec ces 152cv de muscles, pour 175kg à tout casser, mon R-one s'occupe de réchauffer un peu le bitume de la vallée de l'Arve. La premiére à me faire quitter ma longue série suzuki (gsxr la référence), me fait passer des moments forts en émotion...
BOUAAAAAAAAAAAAAAP!!!!!!!
Bon j'en profite encore un peu car elle ne va pas tarder à se retrouver au fond du garage pour de longs mois!
lundi 21 septembre
Un beau mariage
Il y a le sport, mais avant tout la famille.
Et me voici de retour du mariage de ma ptite soeur Stéphanie et de son mari Julien. Félicitations à tous les 2 et aux parents pour ce week-end formidable.
vendredi 21 août
De retour
Me voici de retour de Corse ou j'ai fait le plein de soleil pendant mes 3 semaines de vacances à Porto-Vecchio
Au programme plage,détente,plongée,loisirs en famille,etc et course à pieds biensur: Dont un 8km à Levie, sur un circuit avec une grosse patate à faire 3 fois, ou je termine sur le podium(2nd). et deux grosses sorties sur le fameux GR20, 2x 5heures de CONCA jusqu'au aiguilles de Bavella pour les connaiseurs. Cela m'a rappelé quelques souvenirs (trek pompier) et je me suis bien dépouillé...
jeudi 23 juillet
Tour de France
Quelques photos du passage du Tour de France dans notre département:
Mardi 21 à Martigny (ville départ)
et la star:
et l'étape d' hier le 22/07 à Sallanches :
jeudi 11 juin
10km d'Echirolle
jeudi 05 mars
La neige encore et encore...
Bon ce matin était prévu une séance spécifique duathlon avec travail d'enchainements, et quand j'ouvre les volets voilà le résultat :
La montagne c'est extra, mais faut savoir s'adapter. C'est pas que j'aime pas la neige mais cela fait maintenant 5 mois que j'ai les pieds dedans et mon vélo accumule la poussiére dans le garage et au prix ou je l'ai acheter c'est moche...
Bon je vais en profiter pour montrer mon planning entrainement de la semaine passée, axé foncier.
Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
Dimanche |
1h c.à pieds _ 1h30 vélo (home-trainer) |
3h15 vélo 95km Braquet++ |
1h30 c.à pieds dans la neige valloné |
1h c. à pieds _ 1h vélo (home-trainer) |
2h vélo plat |
4h03 Vélo 122km valloné |
55mn c.à pieds plat |
Voila un total de 16h10 dont 55km à pieds et 352 km à vélo. Travail en faible intensité visant l'endurance et le renforcement musculaire. (pour mes sorties vélo à chaque fois je perd une heure de déplacement voiture)
Cette semaine retour à de l'intensité. Je ne suis pas une bête d'entrainement, c'est beaucoup au feeling (cause météo)en réspéctant quelques bases, et je me fais plaisir.
Prochaine course : le 15 Mars Duathlon de Salon de Provence (5km/19km/2,5km)
mardi 11 novembre
Résultats Théo
1ére Compétition de Taekwondo de la saison pour Théo : BOURG LES VALENCE
Aprés un week-en passé du coté de Valence, Théo vient conclure son séjour avec une trés belle médaille d'argent !!!
En effet il termine sur le podium, 2éme de sa catégorie (benjamin2 -27kg)
BRAVO FISTON ! ça promet c'est que le début de saison et une compéte trés relevée avec + de 300 compétiteurs
Bravo au Taek Mont-blanc donjang pour leurs perfs (Lilian,Anais,Jordan,Vivien) et entraineur(François),et les coachs(reste de la bande)
mercredi 08 octobre
chirvathlon
Ce dimanche participation au Chirvathlon, relai à 3 avec un coureur,un cycliste et un vttiste
Avec mes 2 potes pompiers, Stephane Guilleray et Christophe Boud, c'est notre seconde participation à cette épreuve. Cette année 110 équipe sont au départ et nous effectuons une belle course à la bagarre pour le podium et finissons 5éme en 1h15mn . Pour ma part, je boucle le circuit à pied de 7km en 22'19'' en 3éme position. La course est remportée par une équipe italienne intouchable en 1h08mn !
Merci à mes potes pour ce bon moment et à l'année prochaine.
résultats complet : http://www.chirvathlon.com/documents/resultats/resultats2008.pdf
jeudi 21 août
NEWS
Voici un ptit post pour afficher mes prochains objectifs de septembre
Le Bélier --> trail de 27km à la Clusaz (1000m de z+)
Le 10 km d'Annecy --> avec le challenge de casser les 33'
L'ancylvienne --> Tour du lac d'Annecy soit 45km en relai à 2 ( avec mon pote Boud)
Le trail des aiguilles rouges --> 54km avec 3600m de z+
Voila fini donc les compétes de vélo, (depuis un moment d'ailleur),on verra ça l'année prochaine, désormais je me livre entierement à la course à pieds...
jeudi 14 août
Résultats de la corrida de Pézénas
Me voici de retour de vacances ou j'en ai bien profité avec la ptite famille,et aprés une coupure de dix jours les séances d'entrainement s'enchainent et la forme revient mag12 :
2 victoires en 3 jours en course à pieds !!! énorme. En vacances à Vias (34) je décide de m'inscrire à la corrida de Pézénas pour reprendre un peu le rythme de course.
Une premiére épreuve nocturne (départ 22h j'adore) de 7,7km divisés en 4 tours avec de nombreuses relances et un long faux-plat, nous sommes une cinquantaine de seniors environ. Dés l'échauffement j'ai des jambes extra et une grosse motivation à me déchirer... Cela part trés vite et au bout d'un tour nous sommes 5 en tête.super sensations pour moi, je reste patient.Deuxieme tour idem, puis le troisiéme tour un Marocain de Montpelier, Abdenbi Cherqaoui accelère, je suis et les autres lachent prise. 
Dernier Tour, j'attaque dans le faux-plat sans faire la difference,on va devoir se départager au sprint; Au 400 il attaque en prenant le dernier virage à la corde à bloc,je suis surpris mais je réussi à recoller et je le contre au 200m pour finir taquet !
"yes" victoire en 23'50'',et je tombe le reccord de l'épreuve qui était de 24'10''
Seconde course aprés seulement un jour de récup. Le tour des 3 clochers à Montagnac : un cross de 10,5km sur un circuit accidenté autour de la base de loisirs de Bessilles (34)
Nous sommes 143 partants et les sensations avant le départ ne sont pas terribles.(le cardio ne monte pas.)enfin, C'est parti, nous nous retrouvons rapidement à 6 devant, j'ai du mal mais je m'accroche. à mi-parcours les sensations reviennent et je me sens beaucoup mieux, le Marocain Cherqaoui est encore là, et je décide d'accélérer. on dépose nos adversaires dans une bosse et se prépare pour le même sénario qu'auparavant? je méne l'allure tout le reste de la course, quand dans la bosse du dernier kilo il met une mine !
je m'y attendais et je m'accroche pour résister, je me fais vraiement mal mais je sais que derriere il y aura un replat à mon avantage. on arrive ensemble au 200m et je lance le sprint et Abdendi ne peut me remonter. et de 2 "ourah"
