samedi 24 mai
Naturopathie
Voici un petit article de Carine pour expliquer en quelques mots les avantages à utiliser cette science.
Hygiéno- Naturopathie et Sport
La naturopathie, vise par des pratiques naturelles à préserver et optimiser la santé globale de l’individu, sa qualité de vie ainsi que de permettre à l’organisme de s’auto régénérer par des moyens naturels.
En naturopathie l’organe malade ou blessé n’est pas responsable mais la victime et le plus faible d’un dysfonctionnement. Prenons l’exemple de problème tendineux chez un traileur, la cause est bien souvent lié à une mauvaise élimination des toxines et à une certaine alimentation favorisant cette faiblesse tendineuse, prendre un anti-inflammatoire dans ce cas va enlever la douleur mais ne règlera pas le problème en profondeur ; alors que le naturopathe éliminera les causes et recherchera l’équilibre pour éviter toutes récidives.
Pour le sportif, la naturopathie est une méthode naturelle d’optimiser ses performances.
Il existe 10 techniques afin d’optimiser ses résultats, il faut respecter que chaque individu est différent et donc n’a pas les même besoins.
Techniques dites « Majeures » qui sont nécessaires et suffisantes à une bonne santé :
- l’alimentation
- psychologie (gestion du stress, relaxation…)
- exercice physique (entraînement, récupération …)
Les Techniques dites « Secondaires » servent à résoudre une déficience ou améliorer les performances :
- Hydrologie
- Massage
- Réflexologie
- Technique respiratoire
- Utilisation des plantes
- Techniques Energétiques
- Actinologie
Les principaux soucis du sportif sont : les blessures, la récupération, l’améliorations des performances, les crampes, gestion du stress…certaines modifications dans l’hygiène de vie peut permettre de les régler.
Prenons la technique secondaire de la réflexologie, sur un événement sportif à plusieurs étapes elle va permettre l’élimination des toxines et une récupération au niveau du cardio plus rapidement, le sportif baisse en moyenne son rythme cardiaque de 20 pulsations minutes après une séance de réflexologie… pas négligeable !
Pour finir nous allons faire l’expérience de l’indispensabilité d’une des trois techniques primaires : l’alimentation
Lors des compétitions longues distances, il est souvent proposé aux sportifs la fameuse « pasta party ». Même si à mon goût on néglige trop des aliments aussi voir plus riche en apport glucidique comme le quinoa, le boulgour, le riz ... ; on propose au sportif un plat de pâtes ce qui est excellent pour couvrir les besoins en apport glucidiques pendant l’effort.
Le point négatif est l’accompagnement qui est bien souvent de la viande rouge : qui produit beaucoup plus de toxines, donc le temps que l’organisme passera à les éliminer, c’est du temps en moins pour la performance.
Faites l’expérience :
Programmer 2 séances d’entraînements identiques, pour la première en repas avant effort vous accompagnez les féculents de poisson ou de viande blanche et pour la deuxième remplacez le poisson par de la viande rouge.
Comparez vos sensations et la réaction de votre corps : plus de transpiration, différence de cardio… le corps élimine les toxines qui empêche la performance.
Ce n’est là qu’un petit exemple, car chaque aliment et comportement à son rôle sur l’organisme, et les techniques secondaires pour aider à trouver le plaisir d’augmenter ses performances et repousser ses limites un peu plus sont simples et naturelles
Carine Thémé
vous pouvez la contacter pour un rdv ou autre à l'adresse : carine.reflexo@orange.fr
samedi 15 décembre
hygiéno-naturopathie
bienvenue
Carine,femme de Stan,
Diplomée en hygiéno-naturopathie et spécialisée en réfléxologie
à votre service pour tout conseil sport-santé
disponible sur rdv pour consultation
