dimanche 22 novembre
Résultats 10 kms d' Annemasse 2009
Ce dimanche nous sommes 650 partants sur les 10kms d'Annemasse, pluie et vent au rdv.
Je confirme donc ma valeur du moment, avec une forme moyenne, et une petite deception sur le chrono. 
C'est d'ailleurs peut-etre le pourquoi j'ai trouvé ce nouveau tracé plus exigeant et moins facile à gérer. Néanmoins, les faux-plats et virages sur trottoirs ne sont pas là pour rendre la tache facile.
Je réalise donc 32'54'' et signe le 7éme temps. Victoire d' Abdou Kiday en 31'16'' devant Hernandez Gregory 31'54'' (tous les 2 de mon Team, ouah)
Résultats : http://www.nico-laclusaz.com/Files/10_annemasse/10anne2009.pdf
Merci Nico pour les photos!
mercredi 07 octobre
Reprise entrainement
Voila aprés ma coupure de 10 jours, c'est reparti.
Reprise de l'entrainement aujourd'hui. Dur, mais sensations convenables. Dimanche, direction Ville la Grand pour le duathlon vert (5/21/2,5) ou mon seul objectif sera de me faire plaisir avec une bonne séance de seuil...
lundi 21 septembre
Résultat de la grimpée Chedde - les Ayères
Une 6éme place dimanche à la course de cote Chedde - les Ayéres, à la quelle j'ai décidé de m'engagé en 
derniére minute suite au forfait de mon pote Stef avec qui je devais participer à une gentleman cycliste.
Je boucle cette montée de 14,5km avec 1350m de z+ en 1h22''. Devant la victoire reviens à J.C. Dupond 1h13, puis L. Mathieu 1h17 et R. Amoudruz 1h21 compléte le podium de cette trés belle organisation.
le classement : http://www.nico-laclusaz.com/Files/grimpee%20chedde/Clt+Génér...pdf
dimanche 07 juin
Résultats 10km d'Echirolles
Aujourd'dhui je me suis alligné au départ des 10km d'Echirolles, ou il y avait un énorme plateau: quasi 700 participants dont un quinzaine d'athlétes internationnaux étrangers.(Kenyans,Ethiopiens,Nigérians,Rwandais,Marocains....) J'ai fait le déplacement avec mon ami Abdu avec qui j'ai passé de bons moments.
Départ 10h, Parcours en 2 boucles, plutot roulant et bonnes conditions météo
Résultats: le vainqueur Nizigiyimana Ezechid, torche l'affaire en 29'01" et établi le nouveau reccord. Pour ma part je termine 13éme en 32'07'' bien satisfait de ma course, juste le regret d'avoir couru tout seul derriére le groupe des costauds.
mes temps de passage : 1er kilo-3'03'', 2éme- 3'08'', 1er 5000- 15'35'', dernier km- 3'14"
Classement: http://www.10kmechirolles.fr/include/documents/classement/classement_2009.pdf
Maintenant récupe, et prochain rdv dans quinze jours, pour la 3éme manche de coupe de France de Duathlon d1 à Cuincy (59) Heinnnnn!!!
mardi 02 juin
Résultats des 10km de Bron
Le 22 mai dernier j'ai participé au 10km de Bron 
Mon objectif était 32mn et finir ma préparation pour les France de duathlon
Résultats: 6éme en 33'14''. Le profile du parcours trés difficille (bosses,fauts-plats, virages en épingle) ne permettait pas de faire un temps canon, déception effacée, je me console sur mes bonnes sensations.
Classement ici: http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=035702
lundi 20 avril
Résultats du Semi-Marathon d'Annecy
Gérard mon coach de St JU, me propose de participer au Semi d'Annecy pour son 30éme Anniversaire. Je me décide donc en derniére minute, pas spécialement préparé, mais je ne le regrette pas. Je boucle les 21km100 en 1h12'09''
Aprés une course bien réguliére, d'abord emmené par mon pote Pascal Thébault, je me lache au 12éme kilo pour términer 7éme du classement scratch sur une meute de 3300 participants. Bien content pour mon premier semi, je retiendrai ce dernier kilométre extraodinaire, un passage énorme, sérré au milieu d'une foule de spéctateurs amassés le long des barriéres pour l'évènement.
Mes temps de passage: 15'41'' au 5km, 33'17'' le 1er 10km, 33'38'' le second 10km, soit 3'23'' au km
Nous nous classons 1er par équipe (Abdu 5,Seb d. 11,Pascal 16), et j'obtiens ma qualif pour les France de Semi en Juin à Cavaillon
Toujours un plaisir avec mon pote BOUD
mardi 24 février
Résultats des inter-régionnaux de cross à La Ricamarie (42)
J'ai participé aux demi-finales du championnat de France de cross à La Ricamarie à coté de St Etienne. Les conditions étaient vraiement mauvaises: pluie,froid. Le parcours bien sympa par contre,trés gras et vallonné, dommage que je ne sois pas sur le cross long car j'aurai aimé pouvoir exploiter la belle bosse...
J'ai donc fait le cross court pour l'équipe, pas de réel objectif perso même si je me qualifie pour les France, je reste un peu déçu. Je n'avais pas de référence sur cette distance et je suis certainement parti trop vite à vouloir essayer de suivre les meilleurs. 17éme donc en 11'51'' pour 3,9km. Nous terminons 6éme équipe du coup pas de qualife de ce coté. Je retiendrais le gros niveau de cette compéte( j'imagine les France) et ce départ de fou, pour un rush de 150 coureurs qui se bousculent,prennent des coups de pointes, pour essayer de se retrouver devant!
Le podium : Bommier t. Meyssat e. et Merzougui h. dans un mouchoir. et les Résultats : http://www.topchrono.biz/course_cap.php
lundi 09 février
Résultats du cross Départemental Sapeurs-Pompiers 2009
Samedi, je m'aligne au départ des Championnats Départementaux 74 de cross Sapeurs-Pompiers
A défaut de ne pouvoir courir aux régionaux ffa le dimanche cause travail, je me présente à Passy bien prêt 
et motivé à montrer mes valeurs. Le parcours, 3 boucles de 3km, soit 9 km sur un terrain relativement plat mais rendu extrémement boueux par la météo.
Le départ est plutot tranquille, je laisse déroulé le 1er kilo, puis je prend les choses en main et j'effectue la 1ére boucle à mon train. Deux courreurs sont avec moi, Sylvain Rota(une référence en triathlon) et Fabien Bozon. Tof mon pote n'est pas loin. Dés l'amorce du 2nd tour, je décide d'accélérer et mes adversaires ne résistent pas. Je fait le forcing pour creuser puis je termine en gerant et en savourant ma victoire.
C'est ma premiére gagne dans cette épreuve et j'en suis particuliérement heureux. Mon ami Cyrille Hanriot n'était pas là, alors j'en profite!
Résultats : 1ER en 24'26'' , 2éme : Sylvain Rota , 3éme Christophe Boudin
mardi 13 janvier
Résultats des Championnats départementaux de cross-country 2009
De retour des championnats bi-départementaux (73-74) de cross-country, je dois dire que je suis pleinement
satisfait car je sors une belle 4éme place au milieu d'un paquet de costauds.
Départ 14h50 donc ce dimanche à St Etienne de Cuines, pour 9,2km d'un circuit bien vallonné et complétement gelé. Nous sommes une soixantaine au départ, il fait 0° ça va pas mal. Je fais le départ, comme convenu à bloc pour effectuer une premiére séléction et essayer d'envoyer sur orbit mon pote Cyrille.
Aprés le premier tiers il prends les chose en main et accelére accompagné du favori Akim Merzoughi. Je gére et calque mon rythme sur Pascal mon autre collégue de St Ju. Puis je fini à bloc en 32'31'' 4éme donc de cette belle course. Merzoughi remporte donc l'épreuve au sprint en 31'15'', devant Cyrille Hanriot qui fait une superbe course et Pascal Thébault.
2-3-4-10 avec Damien Vuillamoz, Léquipe des jaunes et bleus a répondu présent !!! et toujours avec cette ambiance géniale.
dimanche 28 décembre
Résultats de la corrida de Chamonix
Ce samedi, derniére compétition de l'année: la corrida de Chamonix
Une course en relai à 2, dans les rues de Chamonix (chez moi, pour une fois pas de voiture et habillage à domicile). Cette année le parcours à été raccourci car l'itinéraire habituel était trop verglacé. Du coup on part pour 10 tours de 800m. Je fais équipe avec Thomas Reppelin un coéquipier de l'Asj74. La course est hyper rapide, quasi 2mn à bloc est donc à peine 2mn de récup. On est en tête jusqu'à l'avant dernier relai, à la bagarre avec les Pasero d'Annecy, et on céde dans le dernier relai. 2éme donc de cette course, déçu pour ma part, car les vainqueurs étaient à notre portée, mais bon c'est la course.
Coté sensations, je n'étais pas au mieux (malade depuis 2 jours), et beaucoup de mal à réspirer, surtout dans le derrnier relai, les poumons congelés... faut dire que par quasi -15°C fallait être motivé pour sortir le cuissard! Pour le reste, satisfait du podium quand même, Bravo et merci à Thomas pour cette course, une bonne soirée, grosse ambiance avec l'équipe de St Ju. c'est extra ! Maintenant avec cette seconde place de plus, faut que je me méfie car il y a un surnom qui commence à m'arriver aux oreilles (poupou), Bah à la limite c'est sans trop me déplaire.
les résultats : 1er Mickaël et Mathieu PASERO en 19'26'' , 2éme Thomas REPPELIN et Moi en 19'37'' , et 3éme Damien Vuillamoz et Sebastien Bernardo en 20'51''
