dimanche 28 mars

Résultats 10 kms de Chambery 2010

31'36'' Nouveau Reccord perso sur 10km                   Ce jour je rentre des 10km de Chambery, départ 9h et temps froid et pluvieux. Dur en plus 1 heure de sommeil en moins avec cette histoire d'horaire d'été. Bref ça commencé pas super bien, plus de 30mn pour trouver le départ de la course( organisation bien miséreuse). La ligne de départ tracée moins de 10mn avant, enfin l'adrénaline était bien là... Pour la suite que du bonheur! Un bon départ et on se retrouve... [Lire la suite]
Posté par STANYP à 19:58 - - Commentaires [2] - Permalien [#]

vendredi 26 mars

Entrainement

Voici un petit retour sur ma journée de mercredi: matin 80km de vélo route,parcours profile valloné, puissance au programme, donc gros braquet pendant 90% de cette séance et une ascension (moyenne montagne) de 20mn à 20km/h sur petit plateau pour finir. total 2h35mn aprés-midi: une séance course à pieds tiré du programme de mon Fréro Paskalou , w-up 17', puis enchainement de 10x1'/1' récup 3'. puis 10x30''/30'' récup 3' et enfin 10x20'20'. récup 15' --> ouah ça pique! soit 1h20 de séance. Voilà aprés ça le soir on... [Lire la suite]
Posté par STANYP à 18:07 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
jeudi 18 mars

Préparation

Je suis en pleine prépa Duathlon, eh oui ma saison va bientot débuter, et le premier rendez-vous sera Chateauroux. Le lundi 5 avril, 1ére Manche de coupe de France d1 sous un format 10/40/5: ça va faire mal !!! Donc en ce moment travail d'enchainement, avec du volume à vélo (déja 700km en quinze jours) et de belles séances spécifiques à pieds. En esperant que ça paye. Au programme également un 10km sur route: Chambery que je ne connais pas,le Dimanche 28 Mars. Et certainement un détour par le chpt de France de 10km le 18 Avril à... [Lire la suite]
Posté par STANYP à 22:44 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
lundi 08 mars

Retour des championnats de France de Cross-country

Ma premiére participation au championnat de France de cross-country: c'est fait! Une épreuve de folie ou j'ai découvert ce que l'on pouvais trouver de mieux en therme de densité.Quasiment 80 coureurs dans la même minute autour de moi: énorme ! J'effectue un départ trop rapide, pris dans ce flot infernal, comme une sardine capturée dans un filet de chalutier, et je le paye cache dés l'amorce de la premiére grande boucle. Je mets quasiment 2 grandes boucles avant de m'en remettre et enfin dans la troisiéme et derniére boucle du... [Lire la suite]
Posté par STANYP à 10:39 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
mercredi 03 mars

Run and skate de Chamonix

Ce week-end nous finissons 2nd avec mon pote et fidél équipier Boud du run and skate de Chamonix.catégorie équipe. Au programme 12 km de course à pieds dans la neige, enfin 13 pour moi avec les nombreuses erreurs de parcours dues à un balisage de merde, et 18 pour Boud en ski de fond. Une deuxiéme place au final, et donc un podium de plus avec TMT Man!  Le gros plus: Une bonne journée avec plein de bons potes: Boud(biensur), Nico,Damien(Bravo pour ta perf et votre victoire),Laurent,Aymeric,Tof l'Halouinozaure,Seb,etc... et un... [Lire la suite]
Posté par STANYP à 19:15 - - Commentaires [2] - Permalien [#]