Préparation des prochains objectifs :Aujourd'hui j'ai effectué une bonne séance de seuil: Warm-up 15mn, 3x 10mn allure course avec 2mn30 récup active, puis 10 mn retour au calme ( 10mn étirements à l'issue)

Cette séance est vraiment bien passée, et j'ai retrouvé la patate!

Prochaines courses: - 21/02 inter-régionaux de cross long à Yzeure (à côté de Moulins) objectif qualif France

                           - 28/02 Run and skate Chamonix en équipe avec mon pote Chris

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