mardi 24 mars

article du dauphiné sur Manigod

Dauphiné-libéré de Lundi 23 Mars 2009
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lundi 23 mars

Résultats du Trail blanc de Manigod "l'aigle blanc"

Victoire ce samedi. Eh oui  je remporte la premiére édition de l'aigle blanc, un trail dans la neige à Manigod. 2 parcours étaient possible, 6 ou 11km. Je me suis alligné sur le long, un parcours trés selectif avec 670m de z+,de grosses montées et quelques descentes trés pentues (monstre béton) rendues limite dangeureuses par le froid.Nous sommes 100 pour un départ à 18h. Une course pas facile donc à la bagarre avec Sebastien Chaigneau (2nd) gros palmarés en trail, que j'ai réussi à maintenir à distance.  Gaetan Roth... [Lire la suite]
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mercredi 18 mars

Les photos de ce week-end

Salon de Provence en image
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lundi 16 mars

Résultats duathlon Salon de provence

Duathlon Sprint 5km/19km/2,5km   Sous mes nouvelles couleurs TPG Je rentre de Salon de Provence ou j'ai participé à mon 1er duathlon de la saison. Je dois dire que j'ai souffert. Si ma 3éme place de l'an passé me laissé éspérer un podium, c'est bien plus loin que je termine. Le niveau bien plus relevé, notament avec les athétes de Vitrolles, y a joué pour beaucoup, mais aussi la chaleur à la quelle je ne suis pas préparé en cette période : quasi 25° Aprés 3km je prends un éclat lors de la 1ere course à pieds, coup... [Lire la suite]
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vendredi 06 mars

Séance à la maison

Voici mes armes contre le mauvais temps : Et oui, aprés un 3x5mn à pieds au seuil mardi, aujourd'hui plan d'entrainement oblige, j'avais un enchainement vélo course à pieds à réaliser. Conditions météo impossibles, alors j'ai fait le rat de laboratoire pendant plus d' 1h30! Séance réalisée (allure course) : warm-up 20', 15' c.à pieds / 30' vélo / 10' c. à pieds, récup 15'   Les + : Les allures et vitesses sont réguliéres, on est au sec,personne pour nous géner, avec les clips musicaux sur la télé à bloc c'est... [Lire la suite]
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jeudi 05 mars

La neige encore et encore...

Bon ce matin était prévu une séance spécifique duathlon avec travail d'enchainements, et quand j'ouvre les volets voilà le résultat : La montagne c'est extra, mais faut savoir s'adapter. C'est pas que j'aime pas la neige mais cela fait maintenant 5 mois que j'ai les pieds dedans et mon vélo accumule la poussiére dans le garage et au prix ou je l'ai acheter c'est moche... Bon je vais en profiter pour montrer mon planning entrainement de la semaine passée, axé foncier. Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi ... [Lire la suite]
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