mardi 22 avril

Résultats du duathlon des palmiers à Hyéres

Ce week-end j'ai participé au duathlon des palmiers à Hyéres, distances: 10km c.à pieds/ 60km vélo/ 10km c.à pieds; je me suis donc enfuis de mes montagnes pour aller chercher le soleil et des températures de saison et ben c'est raté : pluie,vent, sont venus durcir la course comme si ce n'était pas assez difficile...              nous sommes 250 à s'élancer plutot rapidement, je boucle le premier 10km en 38'18'' d'un parcours bien vallonné comportant 3 grosses montées, et je rentre en... [Lire la suite]
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mardi 15 avril

La reléve

Ce week-end nouveau déplacement pour une compéte, et pas une petite : le championnat de ligue Rhones-alpes. Mais cette fois c'est pas pour le papa, mais bien pour le grand fiston: Eh oui les choses deviennent sérieuse pour Théo, avec un déplacement sur Lyon pour combattre pour un titre. une grosse compéte de TAEKWONDO ou Théo commence à évoluer de façon trés sérieuse.         il doit débuter la compétition dés notre arrivée à la salle ( l'échauffement est trés bref) Le niveau est trés relevé... [Lire la suite]
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mardi 15 avril

Résultats du clm de Grignon

Le samedi 5 avril je me présente au départ du clm d'Aiton - Grignon, à coté d'Albertville 11,2km relativement plat et vent de coté légerement favorable je me classe 7éme sur 120 partants en 13'26''  soit un peu plus de 51km/h de moyenne le chrono est remporté par Cédric Piccolet de Rumilly en 12'40, et Guillome Novel (Collégue du club) fini second mes sensations dans les jambes mon bien rassurer car je me suis senti vraiement bien tout le long, en réussissant à emmener mon 53/12
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mardi 15 avril

préparation duathlon

Depuis maintenant un petit mois je suis entré dans la phase d'entrainements spécifiques en vue du duathlon de Hyéres et des championnats de France de duathlon. je viens donc de passer de grosses séances  tels que : (à pieds) pyramide 200,300,400,500,600,500,400,300,200m /  2x10 x 30''-30''  / 5x 1000m (à vélo) 10x 1' à bloc en bosse / 5x 6' allure de course récup 3'  / sortie 2h30 avec 10 sprints de 10sec (enchainements) 45' à pieds - 2h vélo - 30' à pieds / entrainements bi-quotidiens / 30'... [Lire la suite]
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